Le guide ultime d'une alimentation saine et équilibrée

L'alimentation, c'est la moitié de tes résultats.

Ce guide est fait pour toi si tu n'arrives pas à avoir une alimentation qui te permet de progresser.

Beaucoup pensent qu'avoir une alimentation adaptée en fonction de ses objectifs sportifs n'est pas nécessaire.


Certains pensent même que les résultats ne se verront que sur le très long terme.


Et bien entendu, c'est plus que faux.

Plusieurs raisons t'amènent sur cette page :

1. Tu t'entraînes de manière intensive, et tu ignores pourquoi tu n'as pas les résultats attendus. Tu commences à te dire qu'il faudrait que ton alimentation soit différente, mais tu ne sais pas comment t'y prendre.


2. Tu ne sais pas les aliments qu'il faut manger, comment les cuisiner, pourquoi les manger, et quelles sont les quantités à mettre. 


3. Tu n'as jamais voulu te pencher sur ton alimentation en pensant que cela signifiait qu'il fallait obligatoirement se restreindre. Or, tu commences à comprendre qu'on peut avoir une alimentation saine et équilibrée tout en se faisant plaisir. Le tout est de savoir comment.


4. Tu ne comprends pas comment certains peuvent faire des écarts récurrents dans leur alimentation et arriver à avoir un physique solide. Tu aimerais savoir comment avoir une alimentation qui te permet de progresser tout en te faisant plaisir.




Mais qui suis-je pour te proposer ce guide ultime ?

Je m'appelle Flavio, et j'ai commencé la musculation au poids du corps à l'âge de 14 ans. Après avoir stagné plusieurs années comme je l'explique ici, j'ai enfin compris qu'il fallait que mon alimentation soit adapté à mes objectifs.


Au début, je pensais que je serai résigné à manger uniquement des flocons d'avoines et de la dinde. Fort heureusement, ce n'était qu'un mythe.


Après avoir longtemps analysé différentes méthodes d'alimentation, je peux dorénavant manger en me faisant plaisir tout en progressant.


Aujourd'hui, je partage ma passion et mon travail sur les réseaux sociaux, notamment sur Instagram où nous sommes déjà plus de 8 000 passionnés de sport et de musculation.

A qui s'adresse ce guide ultime pour une alimentation saine et équilibrée ?


Il s'adresse à toi si tu dois ajuster ton aliementation pour atteindre tes objectifs. Une fois l'alimentation ajustée, tu ne stagneras plus, et tu ne te préoccuperas plus de savoir si c'est ton entraînement qui est mauvais.


L'objectif de ce guide, c'est de t'apprendre les bases et les fondamentaux de l'alimentation, mais c'est aussi de te faire comprendre qu'est ce qui fonctionne, quels sont les aliments à bannir, les aliments à chérir, les aliments à consommer sous réserves de certaines conditions, etc.


Ce guide te permettra de te décoincer de ta stagnation due à une alimentation mauvaise et non adaptée à tes résultats.


Dans ce guide, je te donne les techniques qui ont marché sur moi et sur mes élèves. Depuis que je m'y connais en alimentation, je peux progresser sans me priver de quoi que ce soit.


Je te recommande de prendre ce guide si tu souhaites passer un cap dans l'alimentation.

D'où vient cette pratique d'alimentation ?

Je me suis servi de toutes les erreurs que j'ai fait pour t'expliquer tout ce que tu devras faire, mais surtout pas faire.


Il y a une infinité de combinaisons possibles pour avoir une bonne alimentation, mais il y a quelques règles de base à savoir pour ne pas tout gâcher. Et ce sont ces règles là que je souhaite t'apprendre. Tu ne seras plus à-même de faire les erreurs, et je ne voudrais pas que tu fasses les erreurs que j'ai fait dans mon passé.


Il y a 4 modules pour ce guide essentiel.


Tu pourras découvrir et apprendre :

1. Les trois principaux facteurs qui t'empêchent de progresser comme tu voudrais.


2. Comment répartir tes repas et quoi manger en fonction des repas.


3. Les aliments que tu dois avoir dans ton assiette et ceux à bannir.


4. Mes conseils personnels pour exceller, ceux que j'aurai aimé avoir lorsque j'ai commencé la musculation.

N'avance plus sans connaissances, ça te fera stagner bien trop vite !


Je le dis souvent, mais le sport et tout particulièrement la musculation sont un véritable art de vivre. La musculation, ce n'est pas juste avoir de gros bras ou des fesses galbées, c'est prendre soin de son corps, de l'intérieur comme de l'extérieur.


La musculation, c'est vouloir être en forme sur le long terme, et prendre soin de soi-même pour toute la vie.


L'alimentation te permettra, outre de sortir de la stagnation, de te sentir mieux au quotidien. Une bonne alimentation favorise aussi :


- Une meilleure productivité, parce que certains aliments augmentent la fatigue et rendent la digestion difficile


- Un sommeil de meilleur qualité, parce que certains aliments t'empêchent de dormir convenablement, ce qui freine ta récupération


- Un corps en bonne santé de l'intérieur comme de l'extérieur, parce que mal manger impactent aussi tout ce qui n'est pas visible (les organes, le système digestif, etc.)


- Un bonheur quotidien, parce que comme il est souvent dit "on est ce qu'on mange", et manger de bons produits te permettra d'être une meilleure personne.


Ce guide amène de réels changements :

Wissam était comme la plupart des sportifs : il sous-estimait le rôle d'une alimentation saine et équilibrée dans sa vie de sportif et dans la vie de tous les jours


Logiquement, ses performances ont commencé à exploser une fois qu'il a compris les mécaniques de l'alimentation. Après avoir réduit sa quantité de sucre et de sel et augmenter celle de vitamines, Wissam avait un sommeil de meilleure qualité. 


De fait, il était donc plus performant lors de ses entraînements de taekwondo, de natation et de musculaiton. Un hasard ? Bien sûr que non !


L'alimentation, quand elle est maîtrisée, va venir booster tes performances sportives sur le cout, moyen et long terme.


N'attends pas plus longtemps pour atteindre tes objectifs physiques, opte dès maintenant pour une alimentation saine et équilibrée !

 

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